【ボディメイクプログラムHMB】女性が憧れるメリハリボディの作り方!

メリハリボディを作りたいならダイエットをしてはならない、その理由とは・・・



【目次】

メリハリボディを作りたいならダイエットをしてはならない、その理由とは・・・

イイ女は「筋力トレーニング」で体型維持している!?

運動嫌いな人でもメリハリボディを筋トレで作る正しい方法は…

メリハリボディに最も大事な要素「基礎代謝」!

食事制限だけのダイエットで陥る負の連鎖とは!

「基礎代謝」を高める具体的な方法とは・・・

日常生活をトレーニングに変える方法とは!最短&最強ダイエット術!

【ボディメイクプログラムHMB】の驚くべき素材の正体とは!

「BCAA」スリム筋肉を落とさないようにサポートする成分

「グルタミン」効率的にスリム筋力アップを実現する成分!

【ボディメイクプログラムHMB】の口コミを調べました!

【ボディメイクプログラムHMB】公式サイトにてキャンペーン中!

【ボディメイクプログラムHMB】メリハリボディメイクにおススメします!


メリハリボディを作りたいならダイエットをしてはならない、その理由とは・・・

TVなどでスタイルの良いモデルさん、女優さんを見るとため息がでますよね。
「いいなあー、うらやましいなー!」

スタイルの良いモデルさんや、女優さんは何も生まれた時から何もせずにそのような体型になられたのではありません。
自分自身で努力して、その体型を維持されています。


どのようなことをしてそのスタイルになったか、
どのようにそのスタイルを維持されているか、
みなさんにお伝えしていきたいと思います。

筋トレでメリハリボディを目指されている方も、
筋トレは絶対できないけどメリハリボディが欲しい方も、
効果的な情報ですので絶対最後までお読みくださいね!

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イイ女は「筋力トレーニング」で体型維持している!?



多くのモデルさんや女優さんは体を鍛えて体型を維持されているのが主流となっています。
そう、筋力トレーニングです。

身体を鍛えるというと男性のイメージで、筋肉ムキムキの体型を想像するかもしれませんが、それはもう昔の話です。
最近の男性でも「細マッチョ」がかっこいいと言われていますよね。
最近では女性においても筋力トレーニングでスタイルを維持されるのが主流となりました。

しかし毎日、血の出るような思いで筋力トレーニングをする必要はありません。
そもそもそんな激しいトレーニングをすることができない方もおられますし、
なによりもトレーニングをしたくない方もおられる事でしょう。

そんな方でもモデルさんや女優さんのようなメリハリボディを目指すことができる最新の理論をお伝えしていきます。

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運動嫌いな人でもメリハリボディを筋トレで作る正しい方法は…



その前に女性の体形を維持するために必要な「筋肉」について少しお話をしたいと思います。
筋トレをするにしても、しないにしても女性がメリハリボディになるためには「筋肉」が必要です。

筋力が衰えると脂肪が付きやすくなり、体型を崩してしまうことにつながります。
逆に言いますと筋力がアップすると脂肪が燃焼し、スリムボディを維持することができます。

しかしこのような話をすると必ずと言っていいほど、「筋肉がついて腕が太くなる!」「筋肉で足が太くなる!」といったことです。

そもそも女性は男性と比べて筋肉が付きにくいと言われています。
これは男性ホルモンと女性ホルモンの違いによるものです。

男性ホルモンはテストステロンと言い、男性らしさを造る役割があります。ヒゲが生えたり、太い骨格もテストステロンの働きのひとつです。

女性ホルモンは、「エストロゲン」「プロゲステロン」の2つを指しています。 エストロゲンは、「女性らしさ」を引き出すホルモンであり、女性らしい体形にする働きがあります。

こういった働きがあるため、普通の筋トレをしている限り、女性が男性のようなムキムキな体型になることはないのです。

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メリハリボディに最も大事な要素「基礎代謝」!


著作者: Thomas Rousing


ただし「腕だけ」「足だけ」など特定の部位のみ筋力トレーニングを行うと、太くなってしまう可能性もあります。

メリハリボディを目指すうえで大事なのは「基礎代謝」です。
ですので「基礎代謝」を高めるような筋力トレーニングが効果的です。

基礎代謝とは、安静な状態で必要なエネルギー量です。
この基礎代謝が高いと安静にしていてもどんどん脂肪を燃焼していきますので、メリハリボディを維持することが可能となります。


逆に基礎代謝が低いと、どんどん太ってしまう原因となります。
また基礎代謝が低い状態で、スクワットをして足の筋力トレーニングをしたり、ダンベルで腕の筋力トレーニングをすると、筋力がついてくる割に脂肪が燃焼しませんので、「腕が太くなった」「足が太くなった」ということが起きるのです。

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食事制限だけのダイエットで陥る負の連鎖とは!



「基礎代謝」を高めることがメリハリボディを造り上げるうえで最も大事な事なのです。

しかし「基礎代謝」を高めることはそれほど難しいことではありません。
身体全体にバランスよく筋肉を付けることが「基礎代謝」を高めることにつながります。

ここで筋トレ愛好家は、ジムに通って全身筋力トレーニングをされますし、個別のトレーナー指導の下、必要なトレーニングを行われます。

しかしそうでない方も、少しの体操で日常生活の中で「基礎代謝」を高めることができますのでご紹介していきたいと思います。
「基礎代謝」が高まると、脂肪を燃焼することにつながりますので、ダイエット効果も十分にあります。

食事制限だけでダイエットをしてしまうと、「基礎代謝」が下がってしまい、筋肉が落ち脂肪が付きやすい身体になってしまう可能性があります。
ダイエットをしているつもりが、「どんどん痩せにくい体」を造ってしまう負のスパイラルに陥ってしまいます。


「基礎代謝」が高まると、ダイエット効果だけでなく、身体も元気になりますし、女性ホルモンの分泌も活発になることから女性らしい体形へと変化することにつながります。
食事制限などする必要もありません!

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「基礎代謝」を高める具体的な方法とは・・・


著作者: Вячеслав Ивахненко (改変 gatag.net)


では「基礎代謝」を高める体操について少々ご紹介していきたいと思います。





そんなに辛くしんどいトレーニングではないことがわかると思います。
ですが、このトレーニングをした後は、ゆっくりと無理せず休息を取りましょう。

なぜなら、筋肉は運動することで「疲労」を起こします。
疲労を起こしている間に、「疲労」させてしまうと逆に筋肉の成長を下げてしまいます。

筋肉を休息させることで、筋肉は以前よりも成長を起こします。
これを筋肉の「超回復」と呼んでいます。
この「超回復」により筋肉はどんどん成長し続け、確実に基礎代謝は高まっていくのです。

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日常生活をトレーニングに変える方法とは!最短&最強ダイエット術!



女性のメリハリボディやダイエットに大事なのは「基礎代謝」を高めることであるとお伝えしました。
また基礎代謝を高めるためには、全身運動が大切であることもお伝えしました。

それほど大変な運動や体操でないにしても、継続していくことはなかなか難しいことです。
そもそもそんな時間が取れないという方もおられることでしょう。

そんな忙しいみなさんでも特別な運動や体操もなしに基礎代謝を高め、メリハリボディを造り上げる方法をお伝えしましょう。

本日おススメする【ボディメイクプログラムHMB】を活用することで、特別な運動や体操ではなく、毎日の通勤での歩行や爪先立ち、荷物を運んだり、階段を上ったりという日常生活のさまざまな場面で使う筋肉を効率的に筋力に代えていく事ができます。

この【ボディメイクプログラムHMB】とは何者なのかお伝えしていきましょう。

【ボディメイクプログラムHMB】とは、痩せにくい身体から、「基礎代謝」を高め、脂肪の燃焼力の高い体質を作り上げていくためのサプリメントです。

【ボディメイクプログラムHMB】を摂取していくことで、日常生活の動作である階段の昇降や自転車、歩行、荷物を運ぶなどが全てトレーニングに変わってしまうほど効率的に筋力をアップさせることができるのです。

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【ボディメイクプログラムHMB】の驚くべき素材の正体とは!



【ボディメイクプログラムHMB】の素材について見ていきましょう。

【ボディメイクプログラムHMB】は今までよくトレーニングで活用されてきた「プロテイン」ではありません!
メリハリボディに欠かせない成分「HMB」を配合しています。

「HMB」とは、アミノ酸のひとつであり私たちの筋肉の中に含まれている成分で、筋力アップに欠かせない必須成分です。

私たちが筋力トレーニングを行うと筋肉に疲労を起こします。
その疲労を休息により回復させることを「超回復」といい、筋トレ前の筋力よりもアップさせることができる行為です。

要するに「超回復」を効率よく起こすことが「基礎代謝アップ」の秘訣であるといえます。私たちが筋力トレーニングを行い、そのあと十分な休息を取ることで、個人差はあるものの1日〜2日後に「超回復」が起こるのです。

この「超回復」を効率よく起こすためには、筋トレの量だけではなく、良質な栄養分を摂取する必要があると言われています。
その栄養分で必要な物が「タンパク質」です。
筋トレ後によく摂取されてきたのがプロテインで、プロテインは良質なタンパク質です。

しかし最近のトレーニング理論ではプロテインだけでは、栄養効率が悪いことがわかってきたのです。

筋力トレーニング後にプロテインにより「タンパク質」を摂取すると、体内で「ペプチド」に分解されます。これがさらに分解され「ロイシン」という成分を生成します。

このロイシンを代謝させると「HMB」という成分が生成されます。
ようするに、筋トレ後にプロテインを摂取すると・・・
「タンパク質」→「ペプチド」→「ロイシン」→「HMB」
とのいう流れで分解生成されます。

しかしここで代謝の悪い方が、タンパク質(プロテイン)を多量に摂取すると、太ってしまう原因になってしまうのです。
プロテインを飲んで太った方は多いと思います。

最近の研究では、「HMB」を直接摂取することで、効率よく筋肉に必要な栄養素を届けることができることがわかったのです。
「HMB」3gを生成するためには、プロテイン20杯が必要であると言われていることから、効率の良さがわかると思います。

もちろんこの「HMB」はただの栄養素の一種になりますので、摂取することで心配して頂く必要はありません。
安心してお飲み頂くことができます。

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「BCAA」スリム筋肉を落とさないようにサポートする成分




【ボディメイクプログラムHMB】には、その他の成分として「BCAA」が配合されています。
「BCAA」は「必須アミノ酸」であり、筋タンパク質中にある必須アミノ酸の35%を占めるという、超重要なアミノ酸です。
「BCAA」は、いままでついたスリムな筋肉を落とさないようにキープしてくれるのです。

しかし「必須アミノ酸」は、私たちの体内で生成することができません。ですので「BCAA」自身を外から十分に摂取して補わねばならないのです。
【ボディメイクプログラムHMB】にはこの「BCAA」を必要量配合しております。

「BCAA」とは、必須アミノ酸「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」3種類の総称を言います。

「BCAA」を摂取すると、血液から筋肉などへ供給されます。
研究結果によりますと、筋トレなどの運動時には「BCAA」が必要となります。筋トレや運動前の30分前から運動中において摂取することが最も効果的です。


【BCAA解説動画】を見てください!

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「グルタミン」効率的にスリム筋力アップを実現する成分!



【ボディメイクプログラムHMB】には、そのほかにも「グルタミン」と呼ばれる筋疲労の回復に不可欠なアミノ酸を配合しています。
「グルタミン」は体の中で生成することができるアミノ酸で、体に最も多く含まれているアミノ酸です。

「グルタミン」には、筋肉が落ちていくのを防ぎ、成長をサポートする効果が期待できます。
女性のメリハリボディには、筋力や筋肉の維持は大切ですので、この「グルタミン」の効果はメリハリボディ維持やダイエットにプラスであると言えるでしょう。

「グルタミン」の効果により「基礎代謝」アップも十分期待できます。

「グルタミン」は、筋疲労の回復などにも効果があります。運動をする方にとって必要な効果が期待できる成分です。

体調維持や健康管理にも期待できる効果があります。
特に腸の働きを活発にし、腸内環境を改善する効果が期待できますので、ダイエット効果に重要な成分であるといえます。
便秘や腸内環境の改善は、女性の体形維持のためには重要でしょう。

研究結果によりますと「グルタミン」を摂取することで、女性ホルモンの分泌が高まったとする報告も見られています。

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【ボディメイクプログラムHMB】の口コミを調べました!



全体的に【ボディメイクプログラムHMB】の口コミを調べてみますと、効果を実感された方が多いように思います。

その中で「効果を感じなかった」という口コミも少ないながら存在します。
その効果を感じなかった方について検証していきたいと思います。

「効果を感じなかった」方の特徴として・・・
 〇【ボディメイクプログラムHMB】を摂取している期間が短い
 〇【ボディメイクプログラムHMB】を摂取するタイミング
 〇運動量が少ない
ということが言えます。

【ボディメイクプログラムHMB】は少なくとも3か月はお試し頂きたいという事です。
飲んですぐに効果が現れるといったことはありません。

もともと体内にある成分ですし、そんなに即効性がある成分ですと、逆に危ない、まがい物の成分です。
じっくりと取り組んでいただきたいと思います。

【ボディメイクプログラムHMB】を摂取するタイミングは、運動前もしくは運動中が良いでしょう。
特に運動なさっていないという方でしたら、例えば仕事において営業に出られる前、通勤前や仕事を終えて帰宅する前など、一日に最も体を動かす前に摂取することが良いでしょう。

「運動量」については、例えば日々の仕事もデスクワークでほとんど体を動かさない方、通勤も自宅近くや、駅やバス停が近くなどで体を動かす機会がないかたなどは、運動量が少ないと思います。
上記に記している運動をお試し頂きたいと思います。その運動前に【ボディメイクプログラムHMB】を摂取頂きたいと思います。

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【ボディメイクプログラムHMB】公式サイトにてキャンペーン中!



【ボディメイクプログラムHMB】現在キャンペーン中!
【ボディメイクプログラムHMB】公式サイトでは、「メリハリボディ体験プログラム」として、毎月先着500名様限定のキャンペーンを実施中です!
「メリハリボディ体験プログラム」とは、3か月でメリハリボディを目指すプログラムです。

初回限定で、1袋(120粒入り/1日4粒目安)
通常価格5,980円のところ、500円(税抜)!
さらに送料無料で購入することができるんです!

【注意点】
「メリハリボディ体験プログラム」は、3か月でメリハリボディを目指すプログラムです。3か月の継続が条件となります。
初回月は500円(税抜)となりますが、2か月目以降は通常価格より1,000円引きの4,980円(税抜)となります。
3か月継続後は、継続するのも解約するのもどちらも可能です。

1袋だけの購入はできません。

メリハリボディを作るには、少なくとも3か月は継続して頂きたいと思います。
飲んですぐに効果が現れるというものではありません。
効果が出てくるには、継続も必要だと思って取り組むことが必要です。

【楽天やAmazonでの購入】
「ボディメイクプログラムHMB」は、楽天やAmazonでは取扱いがありません。
現時点では公式サイトからのご購入が一番お買い得です。

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【ボディメイクプログラムHMB】メリハリボディメイクにおススメします!



【ボディメイクプログラムHMB】についての情報をお伝えしてきました。
【ボディメイクプログラムHMB】に含まれている素材は、現在のトレーニング科学においては先端の素材であることは間違いありません。

【ボディメイクプログラムHMB】を摂取すれば、あとは少しの努力が必要なだけで憧れのメリハリボディを手に入れることができるのです。
少しの運動と【ボディメイクプログラムHMB】の摂取。
これだけです。

行動を起こさないことには人間、変わることはできません。
【ボディメイクプログラムHMB】を購入することで行動することができれば、あなたのボディをメリハリボディに変えていく事が期待できますし、
あなた自身の人生をも変えていくことができるきっかけになると思います。【ボディメイクプログラムHMB】

私はそのきっかけになればと思っています。

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